প্রোবায়োটিক হল গুরুত্বপূর্ণ অণুজীব যা মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। তারা অন্ত্রে অণুজীবের ভারসাম্য বজায় রাখতে, মানুষের অনাক্রম্যতা বাড়াতে এবং বিভিন্ন রোগের সংঘটন প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। গর্ভাবস্থায়, প্রোবায়োটিকের পরিমিত গ্রহণ মা ও শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
গর্ভাবস্থার স্বাস্থ্যের উপর প্রোবায়োটিকের প্রভাব
গর্ভাবস্থায়, শরীর একটি নির্দিষ্ট অবস্থায় থাকে এবং সাধারণত ভিটামিন এবং পুষ্টির চাহিদা বেশি থাকে। প্রোবায়োটিক শুধুমাত্র শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে না এবং বাহ্যিক ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে না বরং গর্ভবতী মহিলাদের খাবার হজম করতে এবং গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও সাহায্য করে। একই সময়ে, এটি গর্ভবতী মহিলাদের ডায়াবেটিস, গর্ভাবস্থার উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনাও কমাতে পারে এবং অকাল প্রসব এবং কম ওজনের শিশুর জন্ম রোধ করতে পারে। ভ্রূণের জন্য, পর্যাপ্ত প্রোবায়োটিক তাদের জন্মের পরে অ্যালার্জি, হাঁপানি এবং একজিমার মতো অবস্থার বিকাশ থেকে প্রতিরোধ করতে পারে এবং শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার সুস্থ বিকাশে অবদান রাখতে পারে।
গর্ভাবস্থায় প্রোবায়োটিক খাওয়ার জন্য সতর্কতা
- ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়া এবং বিফিডোব্যাক্টেরিয়ার মতো প্রোবায়োটিক রয়েছে এমন খাবার বা স্বাস্থ্য পণ্যগুলি বেছে নিন।
- আচার এবং ধূমপানের মতো প্রক্রিয়াকরণের সময় ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে এমন খাবার না খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- প্রোবায়োটিক বা অন্যান্য স্বাস্থ্য পণ্য গ্রহণ শুরু করার আগে, বিরূপ প্রতিক্রিয়া এড়াতে পরামর্শের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
গর্ভাবস্থায় সেবন করা প্রোবায়োটিকগুলি কার্যকর হতে কতক্ষণ লাগে?
গর্ভাবস্থায় খাওয়া প্রোবায়োটিকগুলির প্রভাব দেখতে একটি নির্দিষ্ট সময় প্রয়োজন, কারণ প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রে বৃদ্ধি এবং পুনরুত্পাদনের জন্য সময় প্রয়োজন। বিভিন্ন ধরনের প্রোবায়োটিকস, পরিপাকতন্ত্রের বিভিন্ন পরিবেশ, মানুষের অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার অবস্থা এবং স্বতন্ত্র পার্থক্যের মতো কারণগুলি সবই শোষণের প্রভাবকে প্রভাবিত করতে পারে। সুতরাং ফলাফল অর্জন করতে কত সময় লাগবে তা আমরা সাধারণভাবে বলতে পারি না।
সাধারণভাবে বলতে গেলে, গর্ভাবস্থায় খাওয়া প্রোবায়োটিকগুলি তাদের প্রভাব দেখতে একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ক্রমাগত গ্রহণ করা প্রয়োজন। সাধারণভাবে বলতে গেলে, এক মাস ধরে প্রোবায়োটিক বা সংশ্লিষ্ট স্বাস্থ্য পণ্য খাওয়ার পর, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে বাড়ানো যায়। 2 থেকে 3 মাস খাওয়ার পরে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ফাংশন উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হবে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম হবে। যদি দীর্ঘমেয়াদী প্রোবায়োটিক গ্রহণ বজায় রাখা হয়, তাহলে এটি কার্যকরভাবে গর্ভবতী মহিলাদের ডায়াবেটিস এবং গর্ভাবস্থা-জনিত উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে এবং ভ্রূণের জন্য একটি ভাল মাইক্রোএনভায়রনমেন্ট আনতে পারে।
গর্ভবতী মহিলাদের নিম্নলিখিত প্রোবায়োটিকগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:
- বিফিডোব্যাকটেরিয়াম: এটি কার্যকরভাবে অন্ত্রের পেরিস্টালসিসকে উন্নীত করতে পারে, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে পারে এবং মানুষের অনাক্রম্যতা বাড়াতে পারে।
- ল্যাকটোব্যাসিলাস অ্যাসিডোফিলাস: এটি অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, মানুষের অনাক্রম্যতা বাড়াতে পারে এবং গর্ভবতী মহিলাদের মনস্তাত্ত্বিক নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।
- স্ট্রেপ্টোকক্কাস থার্মোফিলাস: গাইনোকোলজিক্যাল রোগ যেমন মূত্রনালীর সংক্রমণ এবং মাস্টাইটিস প্রতিরোধ করতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থায় প্রোবায়োটিকের পরিমিত সেবন মা এবং শিশু উভয়ের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এবং গর্ভাবস্থায় সেবন করা প্রোবায়োটিকের প্রভাব দেখতে কিছুটা সময় লাগে। তাই, গর্ভবতী মহিলাদের উচিত, ডাক্তারের পরামর্শে, যথাযথ পরিমাণে প্রোবায়োটিক বা অন্যান্য স্বাস্থ্য পণ্য খাওয়া, পর্যাপ্ত সময় দেওয়া এবং গর্ভাবস্থায় প্রোবায়োটিক দ্বারা আনা স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি উপভোগ করা।