আসুন প্রথমে মানব অন্ত্রে মাইক্রোবায়াল সম্প্রদায়ের ঘনিষ্ঠভাবে নজর রাখি . অন্ত্রটি বিভিন্ন ধরণের অণুজীবের আবাসস্থল, যা সাধারণত তিনটি বিভাগে বিভক্ত হতে পারে: উপকারী ব্যাকটিরিয়া (ভাল ব্যাকটিরিয়া), ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া (খারাপ ব্যাকটিরিয়া), এবং একটি নিরপেক্ষ ব্যাকটিরিয়া {{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{। ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলির বৃদ্ধি, এর ফলে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার ভারসাম্য বজায় রাখা এবং শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করা .
যাইহোক, যখন উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির সংখ্যা হ্রাস পায়, তখন অন্ত্রে নিরপেক্ষ ব্যাকটিরিয়াগুলি . স্থানান্তর করতে শুরু করতে পারে এই নিরপেক্ষ ব্যাকটিরিয়াগুলি প্রভাবশালী গোষ্ঠীটি অনুসরণ করে: যদি ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়াগুলি ভালগুলি ছাড়িয়ে যায় তবে তাদের সাথে গদরূপ হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে এবং এটি গেস্টের সাথে সামঞ্জস্য করতে পারে {{1 {1} such as constipation, diarrhea, bloating, and even weaken the immune system, creating a pathway for broader health issues.
"প্রোবায়োটিকস" শব্দটি একটি নতুন ধারণা নয় . বিংশ শতাব্দীর গোড়ার দিকে, নোবেল পুরষ্কার বিজয়ী এলি ম্যাচনিকফ প্রোবায়োটিকগুলির প্রাথমিক তত্ত্বের প্রস্তাব করেছিলেন . তিনি বিশ্বাস করেছিলেন যে, বেতনের পরিবেশকে আরও উন্নত করতে পারে { attracted widespread attention and been validated by numerous studies. According to theপরিপূরক এবং ইন্টিগ্রেটিভ হেলথ ফর ন্যাশনাল সেন্টার (এনসিসিআইএইচ)মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, প্রোবায়োটিকগুলি হ'ল জীবিত অণুজীবগুলি যা প্রাকৃতিকভাবে মানব অন্ত্রে পাওয়া যায় উপকারী জীবাণুগুলির সাথে সমান . নিয়মিত প্রোবায়োটিকগুলি গ্রহণের ক্ষেত্রে সুষম অন্ত্রের উদ্ভিদ বজায় রাখতে, হজম স্বাস্থ্যের প্রচার করতে এবং প্রতিরোধের কার্যকারিতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে .
আজকের দ্রুতগতির বিশ্বে, উচ্চ চাপ, দুর্বল ডায়েটরি অভ্যাস, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব এবং অ্যান্টিবায়োটিকগুলির দীর্ঘায়িত ব্যবহারের মতো কারণগুলি সমস্তই অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা ব্যাহত করতে পারে, যা ভাল ব্যাকটিরিয়া হ্রাস এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়াগুলির একটি অত্যধিক বৃদ্ধি {{1} {{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{} ফ্লোরা, প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রের বাধা মেরামত করতে, ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি বাধা দিতে এবং পুষ্টির শোষণকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে, সামগ্রিক সুস্থতার জন্য একটি শক্তিশালী ভিত্তি সরবরাহ করে .
সংক্ষেপে, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি সুষম অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা বজায় রাখা জরুরী . ভাল ব্যাকটিরিয়া, খারাপ ব্যাকটিরিয়া এবং নিরপেক্ষ ব্যাকটিরিয়া এবং আপনার রুটিনগুলিতে প্রোবায়োটিকগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করা আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য এবং আপনার দেহের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা বাড়ানোর জন্য একটি কার্যকর কৌশল হতে পারে {{3 {}}