২,000 বছরেরও বেশি আগে, হিপোক্রেটিস বিখ্যাতভাবে বলেছিলেন, "সমস্ত রোগ অন্ত্রে শুরু হয়।" তবে এটি যথেষ্ট মনোযোগ আকর্ষণ করতে পারেনি। এখন, আরও বেশি বৈজ্ঞানিক গবেষণা আমাদের বলে যে অন্ত্রের স্বাস্থ্য আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সত্যিই খুব গুরুত্বপূর্ণ।
অন্ত্রের গিঁট
অন্ত্রের উপরের বাম দিকে হল পেট। অন্ত্র বড় অন্ত্র এবং ছোট অন্ত্রে বিভক্ত। ছোট অন্ত্রটি পেটের বোতামের চারপাশে একটি বৃত্তের মধ্যে রয়েছে, যেমনটি নীচের ছবিতে দেখানো হয়েছে এবং পেরিফেরিটি হল বড় অন্ত্র।
বৃহৎ অন্ত্রের প্রধান অংশ হল আরোহী কোলন, ট্রান্সভার্স কোলন, ডিসেন্ডিং কোলন, সিগমায়েড কোলন এবং রেকটাম। তারা খাদ্যের অবশিষ্ট জল শোষণ করে, খাদ্যের অবশিষ্টাংশগুলিকে মলে তৈরি করে এবং শরীর থেকে বের করে দেয়। বেশিরভাগ অন্ত্রের রোগ কোলন এবং মলদ্বারে দেখা দেয়।
যখন আপনার পেটে অস্বস্তি হয়, তখন আপনি প্রাথমিকভাবে অস্বস্তির অবস্থানের উপর ভিত্তি করে সমস্যাটি কোথায় তা নির্ধারণ করতে পারেন, যা ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা সহজ করে তোলে।
যদিও সমস্ত রোগ অন্ত্রে শুরু হয় না, অনেক বিপাকীয় রোগ, অটোইমিউন রোগ এবং জ্ঞানীয় ব্যাধিগুলি আসলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল কর্মহীনতা বা ভারসাম্যহীনতার সাথে শুরু হয়।
এই ফলাফলগুলি এই সত্যটিকে আন্ডারস্কোর করে যে একটি সুস্থ অন্ত্র ছাড়া আমরা সর্বোত্তম স্বাস্থ্য অর্জন করতে পারি না। অন্ত্র ট্রিলিয়ন অণুজীবের আবাসস্থল, এটি আমাদের ইমিউন সিস্টেমের 70% রাখে, এটি আমাদের বিপাককে প্রভাবিত করে এবং শক্তির ভারসাম্য প্রচার করে এবং আরও অনেক কিছু।
লোকেরা ভুলভাবে বিশ্বাস করে যে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণগুলির অনুপস্থিতি একটি সুস্থ অন্ত্রের সমান, তবে এটি তার চেয়ে অনেক বেশি।
যদিও ফোলাভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া এবং পেটে ব্যথা সাধারণ হজমের লক্ষণ, অন্ত্রের ব্যাধিগুলি প্রায়শই মস্তিষ্কের কুয়াশা, মনোযোগ দিতে অসুবিধা, দুর্বল স্মৃতিশক্তি, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের মতো স্নায়বিক লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে। এর কারণ হল অন্ত্র এবং মস্তিষ্ক অন্ত্র-মস্তিষ্কের অক্ষের মাধ্যমে অবিচ্ছিন্ন যোগাযোগে রয়েছে। এর অর্থ হল দুর্বল অন্ত্রের কার্যকারিতাও খারাপ মস্তিষ্কের কার্যকারিতা হতে পারে। সেই সঙ্গে আমাদের ত্বক, ইমিউন সিস্টেম, রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ, ডিটক্সিফিকেশন এবং মেটাবলিজম ইত্যাদিও অন্ত্রের দ্বারা ঘনিষ্ঠভাবে প্রভাবিত হয়।
একটি সুস্থ অন্ত্র আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষায় পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং এটি আমাদের সর্বোত্তম যত্নের যোগ্য।
1. হজম এবং শোষণ উন্নত
অন্ত্রের প্রধান কাজগুলির মধ্যে একটি হল খাদ্য এবং পুষ্টির হজম এবং শোষণে সহায়তা করা। এছাড়াও অন্ত্র গুরুত্বপূর্ণ বিপাকীয় ভূমিকা পালন করে, যেমন পুষ্টির (যেমন ভিটামিন) সংশ্লেষণ করা, পিত্ত লবণের বিপাক করা এবং বিদেশী পদার্থকে অপমান করা। খাদ্য প্রথমে ছোট অন্ত্রে প্রবেশ করে, যা হজম এবং শোষণের প্রধান স্থান।
ক্ষুদ্রান্ত্রের প্রধান কাজ হল রক্ত সঞ্চালনে পরিপাক পুষ্টি উপাদান শোষণ করা এবং তারপর রক্ত সঞ্চালনের মাধ্যমে শরীরের বিভিন্ন অংশে পরিবহন করা।
বৃহৎ অন্ত্র হজম এবং শোষণ কাজের অংশের জন্যও দায়ী। বৃহৎ অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া খাদ্যতালিকাগত ফাইবার তৈরি করে যা আমরা নিজেরাই হজম করতে পারি না এবং শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডে রূপান্তরিত করতে পারি, যা কোলন কোষের শক্তির প্রধান উৎস। বৃহৎ অন্ত্রও যেখানে ইলেক্ট্রোলাইট এবং জল পুনরায় শোষিত হয়।
অন্ত্রের উদ্ভিদও ভিটামিন কে এবং বি ভিটামিন যেমন বায়োটিন (বি৭), ফলিক অ্যাসিড (বি৯) এবং কোবালামিন (বি১২) সংশ্লেষণে সাহায্য করতে পারে।
2. অন্ত্রের ব্যাপ্তিযোগ্যতা সমর্থন করে
স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের বাধা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের উদ্ভিদের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। একটি সুস্থ অন্ত্রের বাধা বলতে পারে অন্ত্রে প্রবেশ করা পদার্থগুলি বন্ধু বা শত্রু কিনা।
তথাকথিত অন্ত্রের ব্যাপ্তিযোগ্যতা হল অন্ত্রের বাধার ক্ষমতা যা শরীরের জন্য উপকারী পদার্থগুলিকে বেছে নেওয়ার অনুমতি দেয় এবং শরীরের জন্য ক্ষতিকারক পদার্থগুলিকে অবরুদ্ধ করে। একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেম থাকা এবং অটোইমিউন রোগের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য একটি অক্ষত অন্ত্রের বাধা প্রয়োজন। অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং কমেন্সাল উদ্ভিদের সাথে সহযোগিতা করার জন্য একটি অক্ষত অন্ত্রের বাধা প্রয়োজন। একটি আপোসকৃত অন্ত্রের বাধা হল একটি ফুটো অন্ত্র বা অন্ত্রের ব্যাপ্তিযোগ্যতা বৃদ্ধি।
গবেষণা দেখায় যে একটি অস্বাস্থ্যকর অন্ত্রে, মিউকোসাল কোষগুলি যথেষ্ট শক্তভাবে সাজানো হয় না এবং আন্তঃকোষীয় স্থানগুলি বড় হয়। এই ম্যাক্রোমোলিকুলার পদার্থগুলি যেগুলি শরীর থেকে নির্গত হওয়া উচিত তা আন্তঃকোষীয় স্থানগুলির মধ্য দিয়ে "চেপে" যায় এবং রক্তে প্রবেশ করে এবং তারপরে শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা এই পদার্থগুলিকে চিনতে এবং তাদের সাথে লড়াই করে আমাদের সাধারণ অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া শুরু করে।
বর্ধিত মিউকোসাল আন্তঃকোষীয় স্থানগুলির এই ঘটনাটির একটি খুব প্রাণবন্ত নাম রয়েছে - ফুটো অন্ত্র।
যদি একজন ব্যক্তির অন্ত্রে ফুটো না থাকে তবে তাদের খাদ্য অ্যালার্জি, অটোইমিউন রোগ এবং প্রদাহের ঝুঁকি কম থাকে। আদর্শভাবে, অন্ত্রের বাধা একটি শহরের প্রাচীরের মতো শক্তিশালী হওয়া উচিত, শরীরের জন্য ক্ষতিকারক কিছুই অতিক্রম করতে সক্ষম হবে না। ফুটো অন্ত্রের চিকিত্সার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ কমিয়ে দেওয়া, যেমন উচ্চ প্রক্রিয়াজাত খাবার, অসহিষ্ণু খাবার, প্রদাহ সৃষ্টিকারী খাবার ইত্যাদি, নির্দিষ্ট পুষ্টি উপাদান যেমন এল-গ্লুটামিন, জিঙ্ক এবং ভিটামিন এ-এর মতো অপ্টিমাইজ করা। ভিটামিন ই, এবং ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড।
3. অন্ত্রের উদ্ভিদ রক্ষা করুন
আমাদের অন্ত্রে প্রচুর পরিমাণে অণুজীব বাস করে, যাকে অন্ত্রের উদ্ভিদ বলা হয়।
সুতরাং, অন্ত্রের উদ্ভিদের কাজগুলি ঠিক কী?
1. মানবদেহের পুষ্টি সরবরাহ করে
অন্ত্রের উদ্ভিদের বিপাকীয় প্রক্রিয়ার সময় উত্পাদিত কিছু পদার্থ মানুষের পুষ্টির জন্য অত্যন্ত তাৎপর্যপূর্ণ। অন্ত্রের উদ্ভিদের বিপাক শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড তৈরি করতে পারে, যা হোস্টের শারীরবৃত্তের উপর গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে; Bifidobacterium, Lactobacillus, ইত্যাদি মানুষের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় বিভিন্ন ভিটামিন সংশ্লেষ করতে পারে; অন্ত্রের উদ্ভিদও মানবদেহের জন্য প্রোটিন সরবরাহ করতে পারে। অপ্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডের সংশ্লেষণ যেমন অ্যাসপার্টিক অ্যাসিড, অ্যালানাইন, ভ্যালাইন এবং থ্রোনাইন।
অন্ত্রের উদ্ভিদ মারা যাওয়ার পরে, ব্যাকটেরিয়ার সক্রিয় উপাদানগুলিও মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। ব্যাকটেরিয়া সাধারণত প্রোটিনের মতো পুষ্টিতে সমৃদ্ধ এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির ভূমিকা পালন করতে পারে।
2. মানবদেহের গুরুত্বপূর্ণ বিপাকীয় প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করা
অন্ত্রের উদ্ভিদ মানবদেহের গুরুত্বপূর্ণ বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশগ্রহণ করতে পারে এবং মানবদেহের নির্দিষ্ট বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য বিভিন্ন এনজাইম এবং বিপাকীয় পথ সরবরাহ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অন্ত্রের উদ্ভিদ অদ্রবণীয় প্রোটিনকে দ্রবণীয় পদার্থে রূপান্তর করতে পারে; পলিস্যাকারাইডকে মনোস্যাকারাইডে রূপান্তর করুন যা মানবদেহ দ্বারা সহজেই শোষিত হয়; কেসিন হাইড্রোলাইসিস, ডিহাইড্রোক্সিলেশন এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের ডিমিনেশনে অংশগ্রহণ করুন; পিত্ত এবং কোলেস্টেরল বিপাক, ইত্যাদি অংশগ্রহণ
এছাড়াও, অন্ত্রের উদ্ভিদগুলি মানুষের লিভার এনজাইম সিস্টেমকে সক্রিয় করতে পারে, যা বিদেশী যৌগগুলির শরীরের বিপাকের জন্য অত্যন্ত তাৎপর্যপূর্ণ; কিছু অন্ত্রের উদ্ভিদও কিছু মৌখিক ওষুধের বিপাকক্রিয়ায় অংশ নিতে পারে, ওষুধের কার্যকলাপ বা বিষাক্ততা পরিবর্তন করতে পারে; অন্ত্রের উদ্ভিদ এটি সুপারঅক্সাইড ডিসম্যুটেজ (এসওডি), পারক্সিডেস (পিওএক্স) এবং ক্যাটালেস (সিএটি) এর মতো এনজাইমও তৈরি করতে পারে যা মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে ধ্বংস করতে পারে।
3. অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব
অন্ত্রের উদ্ভিদ মানব অন্ত্রে মেনে চলে, উপনিবেশ স্থাপন করে এবং পুনরুত্পাদন করে, একটি "বায়োফিল্ম বাধা" গঠন করে যা শরীরকে বিদেশী প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া আক্রমণ থেকে রক্ষা করে; অন্ত্রের উদ্ভিদ পুষ্টির জন্য ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে পারে এবং অন্ত্রে তাদের প্রজননকে বাধা দিতে পারে; অন্ত্রের উদ্ভিদ রোগজীবাণু ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে ব্যাকটেরিয়ারোধী পদার্থও তৈরি করতে পারে।
4. অনাক্রম্যতা
অন্ত্রের উদ্ভিদ হোস্টের জন্য একটি বিস্তৃত ইমিউন বাধা তৈরি করতে পারে। ল্যাকটোব্যাসিলি এবং বিফিডোব্যাকটেরিয়া হোস্টের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে; অন্ত্রের উদ্ভিদ হোস্টের ইমিউন সিস্টেমের বিকাশ এবং সেলুলার অনাক্রম্যতাকে উদ্দীপিত করতে পারে, যা হোস্টের সহজাত ইমিউন সিস্টেমকে সুবিধাবাদী প্যাথোজেন এবং কমেন্সাল ব্যাকটেরিয়াকে আলাদা করতে দেয়।
5. মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং আচরণকে প্রভাবিত করে
অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা অন্ত্র-মস্তিষ্কের অক্ষের মাধ্যমে হোস্ট আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। অন্ত্র-মস্তিষ্কের অক্ষ হল অন্ত্র এবং মস্তিষ্কের মধ্যে যোগাযোগ ব্যবস্থা যা ইমিউন, নিউরোএন্ডোক্রাইন এবং যোনি পথ দ্বারা গঠিত। অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা অন্ত্র-মস্তিষ্কের অক্ষের মাধ্যমে হোস্টের স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং জ্ঞানীয় ফাংশনের উপর একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে। ভারসাম্যপূর্ণ অন্ত্রের উদ্ভিদ হোস্টের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নীত করতে পারে, যখন অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্যহীনতা অন্ত্র-মস্তিষ্কের রোগের কারণ হতে পারে, যেমন খিটখিটে বাওয়েল সিন্ড্রোম, প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ, হেপাটিক এনসেফালোপ্যাথি ইত্যাদি এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের রোগ। যেমন মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস, আলঝেইমার রোগ এবং অটিজম।
6. হাড়ের ঘনত্ব নিয়ন্ত্রণ করুন
অন্ত্রের উদ্ভিদগুলি ইমিউন সিস্টেমের অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করে হাড়ের বিপাক প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং হাড়ের ভরে একটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ন্ত্রক ভূমিকা পালন করতে পারে। এই প্রভাবগুলি প্রধানত দ্রুত বৃদ্ধির সময়কালে প্রতিফলিত হয়, যেমন বয়ঃসন্ধিকালে যখন হাড়ের ভরের চাহিদা বেশি হয় এবং মহিলাদের মেনোপজ যখন হাড়ের ভর ক্ষয় বেশি হয়।
7. বিরোধী ক্যান্সার প্রভাব
অন্ত্রের উদ্ভিদের মৃত্যুর পর কিছু ব্যাকটেরিয়া কোষ পুট্রেফ্যাক্টিভ ব্যাকটেরিয়ার মিউটাজেনিক এবং কার্সিনোজেনিক এনজাইম কমাতে পারে; কিছু ব্যাকটেরিয়া নাইট্রোসোগুয়ানিডিনের কার্সিনোজেনিক প্রভাবের প্রতিপক্ষ হতে পারে; এবং কিছু ব্যাকটেরিয়া সরাসরি টিউমার বৃদ্ধিতে বাধা দিতে পারে।
সংক্ষেপে, অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার মানুষের স্বাস্থ্যের উপর বিস্তৃত প্রভাব রয়েছে। আমাদের একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য বজায় রাখা উচিত এবং অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্য বজায় রাখা উচিত।
4. প্রদাহ কমাতে
অন্ত্রের আরেকটি কাজ হ'ল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে ইমিউন কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করা, যখন এটির প্রয়োজন হয় না তখন প্রদাহ হ্রাস করা। অন্ত্রের প্রদাহের চিহ্নিতকারী রয়েছে যা মল পরীক্ষার মাধ্যমে পরিমাপ করা যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে ফেকাল ক্যালপ্রোটেক্টিন, ইওসিনোফিল প্রোটিন এক্স এবং সিক্রেটরি আইজিএ।
যখন একজন ব্যক্তি অন্ত্রের প্রদাহ অনুভব করেন, যা প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগে সাধারণ, তখন আমরা এই চিহ্নিতকারীগুলির বৃদ্ধি দেখতে পাই।
একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্র এবং অন্ত্রের উদ্ভিদ ইমিউন কোষের স্বাভাবিক বিকাশে সাহায্য করে, আক্রমণকারীদের চিনতে, প্রতিরোধক কোষগুলিকে যেখানে তাদের প্রয়োজন সেখানে পৌঁছে দেয় এবং তারপরে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা বাড়ায়। স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের উদ্ভিদ একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেমে রূপান্তরিত হয় যা সর্বোত্তমভাবে কাজ করে এবং সংক্রমণ এবং এমনকি ম্যালিগন্যান্সি সহ হুমকিগুলিকে দ্রুত চিনতে এবং দূর করতে সক্ষম হয়। আমরা অন্ত্রের উদ্ভিদকে ইমিউন সিস্টেম থেকে আলাদা করতে পারি না, এবং যদি আমরা একটির ক্ষতি করি তবে আমরা অন্যটির ক্ষতি করি। অতএব, একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্র এবং অন্ত্রের উদ্ভিদ আমাদের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
5. স্নায়ুতন্ত্রকে সমর্থন করে
আমাদের অন্ত্রের একটি সম্পূর্ণ স্বাধীন স্নায়ুতন্ত্র আছে, যাকে বলা হয় অন্ত্রের স্নায়ুতন্ত্র বা "দ্বিতীয় মস্তিষ্ক"। আসলে, আমাদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যও আমাদের অন্ত্রে শুরু হয়, যেখানে তারা ক্রমাগত একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে। প্রতি সেকেন্ডে, আমাদের অন্ত্রের 500 মিলিয়নেরও বেশি স্নায়ু ভ্যাগাস নার্ভের মাধ্যমে আমাদের মস্তিষ্কে প্রতিক্রিয়া বার্তা পাঠায়। এটি মেরুদন্ডে আমরা যে স্নায়ু খুঁজে পাই তার চেয়ে পাঁচগুণ বেশি।
এটা মাত্র শুরু। অন্ত্রের জীবাণু ইমিউন সিস্টেমের মাধ্যমে আমাদের মস্তিষ্কের সাথে যোগাযোগ করতে এবং নিউরোট্রান্সমিটার, হরমোন এবং সংকেত অণু মুক্ত করতে সক্ষম। অন্ত্রের জীবাণু বিভিন্ন ধরণের নিউরোহরমোন তৈরি করে যা আমাদের মেজাজ এবং শক্তির স্তরের মতো জিনিসগুলিতে শক্তিশালী ভূমিকা পালন করে।
আসলে, 90% সেরোটোনিন এবং 50% ডোপামিন আমাদের অন্ত্রে উত্পাদিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, অন্ত্রে উত্পাদিত সেরোটোনিন অন্ত্রের গতিশীলতা, মেজাজ, ক্ষুধা, ঘুম এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে। আমাদের অন্ত্র এই নিউরোট্রান্সমিটারের ত্রিশটিরও বেশি উত্পাদন করে।
স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের উদ্ভিদের প্রভাব আমাদের রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা অতিক্রম করতে পারে এবং আমাদের চিন্তাভাবনাকে তীক্ষ্ণ, উদ্যমী এবং শিথিল রাখতে সাহায্য করে। বিপরীতভাবে, অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার ব্যাঘাত বিষণ্নতা, উদ্বেগ, আল্জ্হেইমের রোগ, পারকিনসন রোগ, মাইগ্রেন, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, অটিজম এবং ADHD এর সাথে যুক্ত করা হয়েছে।
3 অস্বাভাবিকতা অন্ত্র দ্বারা সৃষ্ট হয়
1. মলত্যাগের সমস্যা অন্ত্রের বার্ধক্যের প্রধান প্রকাশ হল মলত্যাগের সমস্যা। যদি বলপ্রয়োগ না করে মলত্যাগ করা কঠিন হয়, অথবা আপনি যদি মনে করেন যে আপনি টয়লেটে যাওয়ার পরেও পরিষ্কারভাবে মলত্যাগ করতে পারবেন না এবং যদি মলত্যাগটি টুকরো টুকরো হয়ে যায় এবং পাস করা কঠিন এবং কঠিন হয় তবে এটি অন্ত্রের সমস্যার লক্ষণ।
এছাড়াও, যদি প্রতি সপ্তাহে মলত্যাগের সংখ্যা চার বারের কম হয়, তবে এটি কোষ্ঠকাঠিন্য হিসাবে বিচার করা যেতে পারে, যা অন্ত্রের বার্ধক্যের একটি ঘটনাও বটে।
2. মলের অস্বাভাবিক রঙ
একটি স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর মল হলুদ হয়, তবে কিছু লোকের মলের রঙ অস্বাভাবিক হয়। এটি শুধুমাত্র অন্ত্রের বার্ধক্যের একটি ঘটনা নয়, তবে এটি সাধারণত রোগের প্রকাশও। সাধারণত, কালো বা বাদামী মল অন্ত্র বা পেটের রক্তপাত নির্দেশ করে।
এছাড়াও, অনেক অস্বাভাবিক রঙের ঘটনা রয়েছে। যদি এটি আলকার মতো দেখা যায় তবে এটি গ্যাস্ট্রিক আলসার বা ডুওডেনাল আলসার এবং অন্যান্য রোগ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এগুলি অন্ত্রের বার্ধক্যজনিত কিছু জটিলতা।
3. মলের অস্বাভাবিক গন্ধ
যদিও "মলের গন্ধ" আমাদের গভীর-মূল চিন্তা, এই গন্ধের মধ্যেও অস্বাভাবিকতা রয়েছে। যদি আপনার মল দুর্গন্ধে পূর্ণ থাকে, তাহলে এর মানে হল যে অন্ত্রে পচনশীলতা খুব গুরুতর হয়ে উঠেছে। এটি অন্ত্রের বার্ধক্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রকাশ এবং এটি এমন একটি ঘটনা যা সহজেই উপেক্ষা করা যায়। যদি আপনার মল এত দুর্গন্ধযুক্ত হয় যে আপনি এটি সহ্য করতে পারবেন না, তাহলে সম্ভবত আপনার অন্ত্রগুলি অন্ত্রের ক্ষয় থেকে ভুগছে। বার্ধক্যজনিত কারণে।
উপরন্তু, মলের একটি তীক্ষ্ণ টক গন্ধ থাকলে, এটি গাঁজনজনিত বদহজমের কারণে হতে পারে; যদি ডায়রিয়ার সাথে মলের মধ্যে জ্বলন্ত গন্ধ থাকে তবে ছোট অন্ত্রে সমস্যা হতে পারে; যদি মলের মাছের গন্ধ থাকে এবং আলকাতরার মতো হয়, তার মানে হজম নালীতে রক্তপাত হচ্ছে। তাই অন্ত্রের স্বাস্থ্য একটি অত্যন্ত জটিল বিষয় যার জন্য শুধুমাত্র হজম এবং শোষণ নয়, বরং অন্ত্রের ব্যাপ্তিযোগ্যতা বা অন্ত্রের বাধার অখণ্ডতা এবং অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্য বিবেচনা করা প্রয়োজন।
একটি সুস্থ অন্ত্র আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার মূল চাবিকাঠি। অন্ত্রের কর্মহীনতা বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগের সংঘটনের দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং একটি সুস্থ অন্ত্র এবং অন্ত্রের উদ্ভিদ আমাদের বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগের সংঘটন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। অতএব, একটি সুস্থ এবং কার্যকরী অন্ত্র বজায় রাখা আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার চাবিকাঠি।
আমাদের শরীর একটি জৈব সমগ্র, এবং শরীরের সমস্ত সিস্টেম আন্তঃসংযুক্ত এবং সাধারণত ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রয়োজন হয়। অন্ত্র এই সংযোগের কেন্দ্রে বলে মনে হয় এবং অনেক রোগের মূল কারণ নির্ধারণের জন্য প্রায়ই আমাদের অন্ত্রের স্বাস্থ্যের মূল্যায়ন করা প্রয়োজন।
কিন্তু যখন আমরা খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন, স্ট্রেস হ্রাস এবং সঠিক পুষ্টির মাধ্যমে আমাদের অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করি, তখন অনেক লক্ষণ যা প্রায়শই সম্পর্কহীন বলে মনে হয় উন্নত হতে শুরু করবে এবং আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য এমন অবস্থায় থাকবে যা আগে কখনও ছিল না।
আমাদের অন্ত্রের ভাল যত্ন না নেওয়ার জন্য আপনার কাছে আর কী কী কারণ রয়েছে?