বৈজ্ঞানিকভাবে প্রোবায়োটিক নির্বাচন করুন, নতুন স্বাস্থ্য কোড আনলক করুন

স্বাস্থ্য সম্পর্কে ক্রমবর্ধমান সচেতনতার সাথে, প্রোবায়োটিকগুলি তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আধুনিক মানুষের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পছন্দ হয়ে উঠেছে। যাইহোক, বাজারে প্রোবায়োটিক পণ্যের বৈচিত্র্য বিস্তৃত, এবং তাদের গুণমান ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়, যা ভোক্তাদের বৈজ্ঞানিক পছন্দ করার জন্য এটিকে গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে। অনুগ্রহ করে নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলি পরীক্ষা করুন এবং প্রোবায়োটিকগুলি ভালভাবে জানুন।

প্রথমত, প্রোবায়োটিকসস্ট্রেন

প্রোবায়োটিকের বিভিন্ন স্ট্রেইনের প্রভাব পরিবর্তিত হয়। নির্বাচন করার সময়, আপনার নিজের প্রয়োজনগুলি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া বা ডায়রিয়ায় ভারসাম্যহীনতা থাকে, তাহলে বিফিডোব্যাকটেরিয়াম এবং ল্যাক্টোব্যাসিলাস র্যামনোসাসের মতো স্ট্রেনযুক্ত পণ্যগুলি পছন্দের হতে পারে। আপনি যদি প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন তবে ল্যাকটোব্যাসিলাস বুলগারিকাস এবং ল্যাক্টোব্যাসিলাস অ্যাসিডোফিলাসের মতো স্ট্রেন ধারণকারী প্রোবায়োটিকগুলি আরও উপযুক্ত হতে পারে।

দ্বিতীয়, কার্যকলাপ এবং সংখ্যা

স্টোরেজের সময় প্রোবায়োটিকগুলি সক্রিয় থাকে তা নিশ্চিত করতে উন্নত এনক্যাপসুলেশন প্রযুক্তি ব্যবহার করে এমন পণ্যগুলি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্তভাবে, প্রতিদিন 10 বিলিয়ন থেকে 20 বিলিয়ন লাইভ ব্যাকটেরিয়া খাওয়ার সাধারণ সুপারিশ সহ স্ট্রেনের সংখ্যা যথেষ্ট হওয়া উচিত। একটি কম সংখ্যা পছন্দসই প্রভাব অর্জন করতে পারে না।

তৃতীয়, প্রোবায়োটিক ফর্ম

প্রোবায়োটিকগুলি বিভিন্ন আকারে আসে যেমন পাউডার, ক্যাপসুল, ট্যাবলেট এবং ড্রপস। পাউডার মেশানোর জন্য সুবিধাজনক এবং শিশুদের বা যাদের গিলতে অসুবিধা হয় তাদের জন্য উপযুক্ত; ক্যাপসুলগুলি প্রোবায়োটিকগুলিকে পাকস্থলীর অ্যাসিড থেকে রক্ষা করে, তাদের অন্ত্রে ছেড়ে দেয়; ট্যাবলেট বহন করা সহজ; এবং ফোঁটা শিশুদের জন্য উপযুক্ত। সুবিধা নিশ্চিত করতে ব্যক্তিগত পরিস্থিতি এবং ব্যবহারের পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত ফর্ম চয়ন করুন।

চতুর্থ, পণ্য উপাদান

পণ্য উপাদান তালিকা পরীক্ষা করুন এবং সহজ উপাদান এবং ন্যূনতম additives সঙ্গে পণ্য চয়ন করার চেষ্টা করুন. অন্ত্রকে জ্বালাতন করতে পারে এমন পদার্থ এড়িয়ে চলুন, যেমন সুগন্ধি, রঙিন এবং সংরক্ষণকারী। যাদের অ্যালার্জি আছে তাদের জন্য, পণ্যটিতে অ্যালার্জেন রয়েছে কিনা সেদিকেও মনোযোগ দিন, যেমন দুগ্ধজাত পণ্যে অ্যালার্জিযুক্তদের জন্য দুগ্ধযুক্ত প্রোবায়োটিক এড়ানো।

গ্রহণ এবং সংগ্রহস্থল:

প্রোবায়োটিক হল লাইভ ব্যাকটেরিয়া যেগুলিকে কম তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করতে হবে, আমরা -দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজের জন্য-18 ডিগ্রি এবং স্বল্প-মেয়াদী স্টোরেজের জন্য 2-8 ডিগ্রির নিচে সুপারিশ করি। উচ্চ-তাপমাত্রার জলের সাথে এটি মেশাবেন না. 35-40 ডিগ্রি ঠিক আছে৷

পান করুন এবং অবিলম্বে পান করুন। 5 মিনিটের মধ্যে পান শেষ।

একই সময়ে অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করবেন না। অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের 2 ঘন্টা পর প্রোবায়োটিক গ্রহণ করুন।